レミニセンス現象と記憶の定着

ギターの練習不足を棚にあげて「サッパリ上達しない」と嘆いている。

試しにインターネットで「楽器 練習 定着」と検索をかけてみた。

すると「ピアノの練習成果を定着させる「睡眠」の不思議！」と出てきた。

なるほど、と思える内容なので今度取り入れてみようと思う。

「記憶直後」より「記憶から一定時間経過後」の方がよく記憶を想起できる現象があり、これを『レミニセンス現象』と言う。

更にレミニセンス現象を加速させる方法の一つが「眠ること」。

「睡眠」は脳が「記憶を整理する」時間でもあります。

さらにその効果を高めるポイントがあります。

それは『寝る直前にしっかりと練習』すること。

私は不真面目なギター愛好家ですが「寝る前に練習する」はやっていません。

やってみる価値はあると思いました。